Les cours
Six formats, un seul endroit. Si vous hésitez : le Hatha du lundi soir est celui qu’on conseille le plus souvent pour une première fois.
Vinyasa Flow
Dynamique60 minTous niveauxUn enchâinement continu où chaque mouvement suit une inspiration ou une expiration. On transpire, on ne s’ennuie pas, et deux ou trois variantes sont proposées à chaque posture.
Pour qui : envie de bouger et de vider la tête après une journée assise.
Hatha
Doux75 minDébutants bienvenusLes postures sont tenues plusieurs respirations, avec le temps de les installer et de comprendre ce qui travaille. C’est le cours où l’on apprend les bases proprement.
Pour qui : première fois sur un tapis, ou retour aux fondamentaux.
Yin & respiration
Lent75 minTous niveauxTrois à cinq minutes par posture, au sol, soutenu par des briques et des bolsters. Le travail se fait dans les tissus profonds et dans le souffle. Lumière basse, fin de séance allongé.
Pour qui : les dos fatigués, les semaines chargées, les dimanches soir.
Yoga du midi
Express45 minTous niveauxFormat serré : on commence à l’heure pile, on finit à l’heure pile, la douche est comprise dans le créneau. Pensé pour les frontaliers et le télétravail.
Pour qui : une pause déjeuner et pas une minute de plus.
Yoga prénatal
Spécifique60 minSur inscriptionÀ partir du deuxième trimestre et jusqu’au terme. Travail du bassin, du souffle, et beaucoup de temps assises ensemble. Petit groupe, six personnes maximum.
Pour qui : les futures mamans, avec l’accord de la sage-femme.
Yoga doux & sur chaise
Adapté55 minSans descendre au solToute la séance se fait debout ou assis. Mobilité des articulations, équilibre, respiration. Aucun prérequis, aucune souplesse demandée.
Pour qui : seniors, reprise après blessure, mobilité réduite. Nous contacter pour l’accès : le studio est en sous-sol.
Comment se passe un cours
Vous arrivez 10 min avant.
Le temps de descendre, de vous changer et de dire bonjour.
Le matériel est prêté.
Tapis, briques, sangle, bolster, couverture : tout est là.
Vous dites ce qui coince.
Genou, poignet, dos, grossesse : le prof adapte.
Vous repartez quand vous voulez.
Infusion offerte, douche disponible.